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長個子吃賴氨酸有用嗎李偉明 主任醫師 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院長個子吃賴氨酸口服制劑有一定的促進作用,但不能夠起到決定性作用,而且單純使用賴氨酸制劑長個子的效果并不是十分明顯。賴氨酸口服劑型主要包括顆粒、膠囊、片劑、散劑等,賴氨酸制劑中的賴氨酸是人體必需的氨基酸之一,該物質對人體蛋白質的吸收、利用具有重要作用。賴氨酸能夠與鈣結合成可溶性絡合物,提高小腸對鈣的吸收,有助于骨骼生長。賴氨酸還具有促進垂體自然分泌生長激素的作用,也能夠在一定程度上促進骨骼生長。如果是處在生長發育階段的人群,如兒童,遵醫囑適當補充賴氨酸制劑對于身高增長有一定的幫助作用。但每個人的身高增長受到諸多因素影響,如遺傳因素、后天營養情況、運動鍛煉等,如果只是單純依靠賴氨酸制劑長個子,效果一般并不是很明顯。建議在生長發育期間的人群可適當多吃一些富含維生素、微量元素、蛋白質較多的食物,如菠菜、蘋果、雞蛋等,并配合進行適當運動,如慢跑、游泳等,也有利于身高增長。如果有長個子的需求,建議此類人群及時前往醫院的骨科就診,并遵醫囑進行骨密度檢測、骨齡測量等,并遵循醫生指導進行調理。
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